Comic Market
更新日期：2025年7月8日

请配合做好预防中暑对策！补水・休息・降温

中暑是指在高温高湿度环境下发生的一系列症状的总称，当体内的水分和盐分失衡、身体无法散热时，可能会引起头晕，头痛，严重时甚至会导致昏迷，是一种十分危险的状态。中暑不仅会发生在阳光强烈的户外，在室内也会发生，因为中暑而前往救护室寻求帮助的参加者在逐年增加。

请时刻铭记 “补充水分” “休息（不要勉强自己）” “降温” 这三点，如果有任何困难请不要犹豫，及时向附近的工作人员或周围的人寻求帮助。每位参展者提高自身的预防中暑的意识，让大家都能度过愉快的一天！

前往救护室的人大约九成是因为中暑

救护室使用者的经历从初次参加到多次参加分布十分平均

请配合做好防中暑对策！补水・休息・降温

预防在会场内外的中暑的情况，让大家能够安全地享受活动，请配合进行以下防暑对策。

室内防中暑对策～在会场内保持舒适的诀窍～

勤补充水分・盐分

在感到口渴之前，请多次少量补充水分和盐分。运动饮料，补水口服液，含盐糖果和盐分补充片等都是有效的（请注意不要过量补充）。含有咖啡因的饮料（咖啡・茶之类的）有利尿作用，可能会促进脱水所以需要特别留意。

定时活动身体・适当休息

长时间坐着容易导致体内热量积蓄，建议每一个小时起身适当活动一下，舒展身体。休息时请找不会妨碍通行的区域，请勿在紧急出口或者红框区域内坐下或放置行李。

服装和体温调节

即使室内有空调，但由于人员密集，体感温度仍会升高。建议穿着便于穿脱的衣物，或准备替换衣物。

室外防暑对策～在室外排队时也请注意～

充分做好防晒措施

请做好防晒和防紫外线措施。排队时会长时间暴露在阳光下，请尽可能穿着吸湿性、速干性好的白色系长袖衣服来场。

此外，请使用有宽帽檐的帽子或者遮阳伞来避免阳光直射。但是在队列拥挤时可能会要求您收起遮阳伞，请配合工作人员的指引。

有效利用阴凉处

请勤在阴凉处或者有空调的地方乘凉。※请勿擅自进入附近设施或私有地，也请避免长时间滞留。

请携带降温用品

请善用冰袋，冰冻饮料，湿毛巾，便携风扇等降温用品，有意识地给颈部和腋下等部位降温。

事前防暑对策～会在来场前可以做的准备～

请准备防暑物品

建议携带吸湿速干、便于穿脱的替换衣物。若会长时间在室外排队，建议准备长袖衣物
防晒霜、帽子、遮阳伞等防晒物品
补充水分和盐分的用品，如运动饮料、口服补水液、盐味糖果、盐分补充片等
冰袋，冰冻饮料，湿毛巾，便携风扇等降温用品
以防万一情况，常用药、用药手册、健康保险证或者My Number保险证

前一天以及当天早上

不要熬夜或者勉强早起！请务必保证充足的睡眠。
好好吃早饭。不要空腹！
早上起床后喝水（500ml瓶的一半左右）

中暑的症状以及应对方法

如果出现了这样的症状就要注意！！

头晕、站立时眼前发黑、呕吐感
手脚发麻、肌肉痉挛或抽筋
脸色通红却不出汗
意识模糊、反应迟钝

如出现以上状况，请尽快！！

前往阴凉处，撑开衣物帮助降温
少量多次补充盐分和水分
若症状没有改善，请尽快前往救护室或者联系工作人员！

关于救护室

救护室不是医疗机构。只能提供简单的应急处理，所以在症状没有改善的时候请尽早回家或前往医院就诊。

C106的救护室

位置: 东4栋主办方事务室/会议栋1楼/南1栋2楼
开放时间: 8:00～18:00（第 2 天到16：00）

定期补充水分（隔30分钟到一小时一次）

请补充充足的水分以对抗酷暑。在进入排队队列之后也请不断补充水分，绝对不要因为不想上厕所而刻意减少饮水。

如果感到身体不适就尽快向周围的人或者工作人员寻求帮助！

勉强硬撑延后治疗可能会威胁到生命安全。即使进入会场后也请持续注意身体情况。此外，请在累到无法行走之前考虑是否应该提早离场。

给准备Cosplay的人的建议

在室外进行Cosplay，尤其是穿着不易散热的服装时需要注意。尤其是全身玩偶装或者皮质紧身衣等服装可能会导致体内积热过量产生危险。请根据当天的天气状况以及自身的身体情况判断，如果感到危险的话请避免穿着此类衣物。

关于佩戴口罩

在会场是否佩戴口罩取决于个人的判断。但是在救护室等指定区域可能会需要你配合佩戴口罩。此外，佩戴口罩时可能会更难察觉到口渴，请注意及时补充水分。

关于移动时的注意事项

从西南地区前往东地区的路线需要经过户外步行。由于东123号馆正在施工中，行走距离相对以往更长，请注意补充水分以及防暑对策。

请在参加当日之前进行耐热训练！

在活动开始两周前，最迟4~5天前让身体逐步适应炎热环境

让身体适应高温环境，提前养成能有效进行热交换，能够出汗的体质是十分重要的。
养成适应高温环境的体质的速度因人而异，从几天到两周不等。在天气变热之前提前做好准备，进行适当的活动帮助身体适应高温吧。
在日常生活中，通过运动和泡澡等方式来出汗是有效的方法。
比如散步，慢跑，骑行，健身，拉伸，泡澡等方式。不需要特地去勉强自己，从自己稍微注意就可以做到的方式开始就行。

返回面向海外参加者的信息
返回主页

[自：2025年7月8日] [最近更新：2025年7月8日]